Benefício da leitura na saúde mental.

O hábito de leitura pode ser adquirido em qualquer tempo, e se você ainda não tem, tenho certeza que depois de ler esse artigo vai correndo atrás de um livro para chamar de seu. Benefícios da leitura diária para a saúde.

Brincadeiras à parte, trago aqui os benefícios que a leitura vai trazer para sua saúde mental e física.
Para envelhecer bem , tenha um livro como companheiro. A leitura além de ser uma atividade prazerosa é um grande exercício de memória e atenção, o que nos ajudará muito na idade avançada. Quem não quer suas capacidades mentais preservadas?´
A leitura melhora nossa   capacidade  cognitiva  ou seja a função de aprender, raciocinar e prestar atenção. Estar atualizado, ter fluência verbal trará uma maior sociabilidade , o que é importante para nossa saúde mental. Poder conversar de assuntos variados.
Ainda falando em saúde mental, a leitura reduz o estresse e a ansiedade o que leva a uma melhora de qualidade de vida. Ler antes de dormir, leva você  ao sono reparador.
A companhia do livro afastará a possibilidade da depressão, você nunca está sozinho quando está lendo e a  história se estenderá no espaço de uma leitura e outra.
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Você não precisa iniciar esse costume com um livro extenso, pode começar por artigos de jornais, crónicas e contos e logo estará entrando em histórias envolventes e fazendo amizade com personagens que trarão saudade no término da leitura. Importante ler todo dia! Algumas páginas , alguns minutos , mas todo dia.
Além de todos esses benefícios, algumas pesquisas apontam que o indivíduo com mais repertório intelectual, o que a leitura traz, consegue reverter quadros de acidentes vasculares cerebrais com mais facilidade.
Não dá para ignorar tudo que o livro encorporado no seu dia à dia representará na sua saúde, então vem comigo e vamos ler! Me siga no insta @daisygouveiaoficial e receba todo dia uma dica de livro ou leitura diferente, que pode ser o seu começo.